¿Te gusta el ejercicio? Con estos 5 trucos tu rutina será maravillosa

Si para ti es muy importante mantenerte en forma no dejes de leer estos consejos.
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1. Metas realistas

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Por lo general las personas usan metas como ‘voy a bajar 5 kilos’ o ‘voy a correr 10 kilómetros’, sin embargo, esto puede terminar en frustración. Es mejor que te propongas cosas como ‘entrenaré 4 días a la semana por 1 hora’ y te esfuerces por cumplirlo. Los demás resultados saltarán a la vista con el paso del tiempo.

2. Entrena en la mañana

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Un estudio de la Universidad de Glasgow asegura que el ejercicio matutino puede mejorar tu estado de ánimo hasta en un 30 % más que si lo haces en la tarde o en la noche.

 

3. Si deseas definir tus músculos

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Debes mezclar el cardio con las pesas, dedicarte solo a una de estas actividades no te dará el resultado que deseas.

 

4. Usa la ropa correcta

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Lo ideal es usar prendas que te permitan estirarte y moverte con facilidad. No deben ser ni muy holgadas ni muy apretadas, aquí lo importante es tu comodidad.

 

5. Evita las lesiones

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Nadie está exento de lastimarse durante un entrenamiento, la forma correcta de reducir el riesgo es realizando un calentamiento previo, así preparas a tu cuerpo para los movimientos y la intensidad que va a manejar.

 

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