Un snack saludable es perfecto si quieres alimentarte bien

Puedes empezar a consumir un snack saludable entre comidas si quieres mejorar tu forma de alimentarte.
Si quieres tener una buena alimentación empieza a consumir un snack saludable.

Pudín de chía

Consumir algún snack saludable durante el día es clave para la buena salud.

La chía un ingrediente clave para un snack saludable

Estas semillas son una gran fuente de omega 3 y fibra. Para este snack necesitas 1/4 taza de chía y almendras tostadas. 500 gr de fresas en rebanadas, una taza leche de almendras y también una de yogurt griego. Además, miel y una cucharada de vainilla. Mezcla la leche, yogurt, vainilla, miel y chía. Refrigéralo por 15 minutos y sirve en recipientes con fresas y las almendras tostadas. Esta receta te ayuda a tener una dieta balanceada.

Snack de manzana con queso cottage

Un snack ideal para bajar de peso es manzana con queso cottage

La manzana tiene propiedades que ayudan a bajar de peso. Combinado con queso forman un buen snack.

Esta fruta aporta antioxidantes que aumentan tu esperanza de vida siete años o más. Prepararlo es fácil. Necesitas cortar una manzana y bañarla con una taza de queso cottage bajo en grasa.

Licuado de zarzamora

La zarsamora es un diurético perfecto como snack saludable.

Un excelente snack para esos días soleados es el licuado de zarzamora.

La leche de soya contiene ácidos grasos omega 3 y 6 También fitoantioxidantes que protegen del colesterol alto y enfermedades del corazón. Licua un vaso de leche de soya y 10 zarzamoras. Endulza con miel o sustituto de azúcar. Si lo prefieres, agrega hielos para servir frío. ¡Esta bebida te encantará!

Yogur

Si te gusta el yogurt puedes consumir este snack

Puedes consumir yogurt griego como snack acompañado de frutas.

Un mayor consumo de yogur se asocia con un menor riesgo de tener diabetes tipo 2. Además, al consumir una taza de 200 ml al día, incrementas tu inmunidad. Este snack puedes consumirlo natural acompañado con la fruta de tu preferencia. Busca los que sean bajos en grasa.

Verduras frescas

Un snack con verduras te ayuda a perder peso.

Verduras como zanahoria y apio son diuréticas. Este snack te ayuda a perder peso.

Puedes cortar en tiras o rallar apio y zanahorias. Puedes comerlos solos, agregarles limón y pimienta o preparar un dip bajo en grasa. Estos alimentos te proporcionan fibra, agua y son poco calóricos. Por ejemplo, el pepino contiene vitaminas del grupo B y ácido fólico, ideales para a obtener energías y rendir en el día.

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