¿Sufres de insomnio? Esta bebida te ayudará a combatirlo

El insomnio se ha convertido en uno de los problemas más comunes de esta era. Conoce una bebida deliciosa que puede ayudar a combatirlo de manera eficaz.
¿Sufres de insomnio? Esta bebida te ayudará a combatirlo
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¿Por qué aparece el insomnio?

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La ansiedad es uno de sus principales responsables que genera no solo noches sin dormir, sino también malhumor al día siguiente. Esto genera un impacto negativo multinivel en todo tu organismo. También el insomnio puede ser el efecto de malos hábitos a la hora de dormir.

El secreto es jugo de cerezas

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Mientras se pone en tela de juicio la conveniencia de las pastillas para dormir, la naturaleza nos ofrece miles de remedios para combatir el insomnio. La cereza es una poderosa fruta que no solo te ayudará a dormir más, sino también a sentirte mejor.

Sus componentes te ayudan a dormir

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El jugo ácido de cerezas posee ciertos componentes llamados proantocianidinas, que estimulan la producción de triptófano. En otras palabras, esta bebida ayuda a que el cuerpo genere sensaciones de relajación, mayores deseos de descansar y el insomnio desaparezca.

No le pongas azúcar a este jugo

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En caso de que pruebes tomar jugo agrio de cereza antes de irte a dormir, es recomendable que lo ingieras sin azúcar ya que esta sustancia puede aumentar las posibilidades de sufrir insomnio. También debes reducir las cantidades de cafeína y alcohol que se consumes en el día.

En la medida justa

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Es recomendable que establezcas horarios para dormir y los cumplas. Así podrás organizarte y tomar un vaso de jugo media hora antes de dormir. Este jugo lo puedes tomar también cuando trabajes para estar más tranquila. Recuerda hacerlo de manera periódica y podrás ver los resultados.

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